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聰明的人，是一個什麼樣的人?
台北之音廣告時間，聽到陳昇說了一段話：
『聰明的人，並不是指他的IQ比別人高了多少，而是他擁有多少能力去解決多少的事情。』
＜＜論語述而篇＞＞曾敘述這一段話：「舉一隅，不以三隅反，則不復也。」
當遇到問題的時候，能夠冷靜的面對問題，而腦海中可短時間之內想出好幾個對策來解決，不急不徐從容以對，才能堪稱為聰明。
要如何培養這樣的能力？不外乎即「不斷的學習」。我們的認知是有限的，因此看事情或判斷一件事情往往會受到外在的因素而影響決策，因此須要廣泛學習來增廣見聞。
就好比說話的藝術，有些人妙語如珠，在適當的時機講出一口漂亮的話，而有些人則狗嘴吐不出象牙，而因此得罪人還不自知。講出一口漂亮的話要不要培養與學習？當然啊，而且每天要不斷的練習。你要堅定的認為說好話不是狗腿，說好話不是說謊話。說好話可以讓對方今天的笑容維持一整天，這不是很好嗎？何必吝嗇講出好話呢？
－－－－
附記：
當你處理一件事的時候，你屬於「感性」的人，還是「理性」的人？兩者對相同一件事情處理的態度截然不同，也因此往往使事情導向不同的結果。縱使結果相同，然而屬於比較感性的人，因為常在處理事情的當下，不知不覺中投入過多的情感而無法冷靜思考，也因此使得事情變得棘手。而比較理性的人，處理事情果決，但往往也因此被批評為「冷血動物」，但，有些事情的解決卻需要這種人。該感性也該理性，讓事情能圓滿解決而不失人情。共勉之！



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投名狀，很棒唷！
影述大綱：一心想要叱吒風雲的清軍將領龐青雲（李連杰 飾），在一場戰役中全軍覆沒，在走投無路下他被一群打劫太平軍的山賊趙二虎（劉德華 飾）及姜午陽（金城武 飾）收留，趙二虎是一個肝膽相照的漢子，他生命中兩個最重要的人，就是視如己出的兄弟姜午陽和他的妻子蓮生（徐靜蕾 飾）。結果這群山賊因為清軍的圍剿下傷亡慘重，而姜午陽在打劫太平軍糧車一役中，被龐青雲冒死相救，於是從此他以龐青雲馬首是瞻，並且力挺他帶領他們投靠清軍。趙二虎在顧全大局的情況下將大哥的位置拱手讓給龐青雲，於是三人納『投名狀』歃血為盟，死生相托，吉凶相救，福禍相依，患難相扶。可是沒想到龐青雲發現趙二虎的妻子蓮生，竟然是他曾經在落魄流浪的路上遇見的神秘女子，兩人還有一夜露水姻緣，而這段感情卻為兄弟情誼種下禍因……
一心想要名留青史的龐青雲，利用趙二虎和姜午陽成立了山字營為清廷效力，但是他因為大權在握之後越來越野心勃勃，而趙二虎冒死拉攏了四千太平軍隊加入陣營，卻沒想到龐青雲竟陷二虎於不義，屠殺了整批降軍，甚至還設計離間個性耿直單純的午陽，並計畫殺害趙二虎。雖然他越來越接近自己夢寐以求的目標，但是卻沒有想到自己早已悖離了當初立下的『投名狀』。
－－－－
觀後感：
1.投名狀的名言：「兄弟結義，各殺一個外人，從此，兄弟的命就是命，其他的，皆可殺！」「納投名狀，結兄弟誼，死生相托，吉凶相救，福禍相依，患難相扶。外人亂我兄弟者，視投名狀，必殺之！兄弟亂我兄弟者，視投名狀，必殺之！」「生不同生，死必同死。」「記住我這張臉，下輩子找我報仇。」「天大、地大，兄弟情最大！」「天大地大，沒有兄弟情大！」「安心上路！」「是爺兒們就放個響屁來聽聽！」「搶錢、搶糧、搶娘們！」「打蛇打七寸，擒賊先擒王。」「我不死就是要回來見你。」「兵不厭詐，這是戰爭！」「人無信就是畜牲！」「大哥是對的！」=>這句也很經典「我的兵，只能戰死，不能餓死！」「眼睛閉上！ 我會很快！」「別告訴我娘～！」「我要是活著回來，娶你。」「不要拔出來！」
「如果你對，我跪還給你；你錯，我就殺了你！」
2.龐青雲為了理想不惜攜牲自己結盟的兄弟，甚至也搶二虎的老婆，怪～不是說「朋友妻不可戲嗎」？不過看到他在最初的敗軍之將、投靠匪幫，旋即再投靠清軍，以「勇、猛、膽識過人」攻克蘇州和太平軍大本營南京，獲太后懸賞江蘇巡撫一職。但畢竟只懂治兵之道，不懂得做人的道理，終究難以善終啊！
3.劉德華演的二虎非常有土匪的感覺，他的心永遠與他的部下在一起，榮辱共生，不過到死還是呼著「大哥！」的名，似乎不知道這個局是大哥佈的？

學生的電腦課程，到底要培養他們什麼樣的能力？
寒假期間，我試想著下學期要教他們什麼樣的課程。我用yahoo搜尋隨意地輸入關鍵字〔國中　該學什麼軟體〕，想找看看網路中是不是也有人跟我有一樣的想法，也想知道他們有什麼的建議。拜讀一篇來自於[KC記事本
]的作者所寫的文章，讓我非常有感觸而有所省思。
現在的資訊軟體多到數不清，資訊教師教導學生的課程，往往被現有的軟體牽著鼻子走，而限制了資訊教育的意義。老師應該指導學生的是，如何在多樣的資訊軟體之中，選擇自己有用的工具來應用，換句話說，該培養的是他們充分選用工具來加速達成學習或是工作目的的能力。
我是六年級生，跟我相同年代的你，還記得以前我們曾經學過哪些資訊軟體嗎？從早期開始386的時代，那時候的螢幕畫面還是黑白的。以文書排版軟體為例，最早是DOS下的PE2、PE3，CPE4（有些人學的是彗星一號），上了大學後（民國81年左右）進化到win3.1下的視窗軟體的word5.0，那時候看到電腦進入視窗的時代真是嘆為觀止！有使用過pe2的人後來接觸到word絕對會有非常強烈的感受，因為終於擺脫蝌蚪參數〔~〕，不必再去記憶一些無聊的設定，就可以把文章排版得非常的棒。
後來視窗版的文書編輯軟體逐漸更新，從word5.0，至word6.０，Office95、Office97，Office2000、Office　XP、Office 2003，直至現在的Office 2007，這中間不間斷的改變，身為資訊教師的我，這些資訊軟體都曾經教過不同屆的國中生，換句話說每一階段的國中生學到的是不同階段的文書排版軟體。
資訊進步到遠超乎我們的想像。現在的軟體極盡花俏，功能更加多樣化。現在的國中學生學習這些軟體，對他們未來真的有很大的幫助嗎？在現在升學管道順暢的時代，這些中學生離就業市場還很遠很遠（以軟體週期推算），所以現在就算學最新穎的Office 2007，等到他們進入社會工作，這些曾經學過的資訊軟體早已過時，誰還會在乎這些過時的軟體？就如同現在使用的手機一樣，手機的功能愈來愈棒，操作也愈來愈複雜，還可以使用3G來上網、玩即時通、玩連線電玩、聽MP3、照相．．．，如果你要買新手機，還會考慮過時被淘汰的機種嗎？應該鮮少有這種人吧？如果有，大概只有在博物館才看得到！
所以，我們應該正視這些正接受國民義務教育的孩子，真正需要的是什麼！是未來謀生的技能？還是可以充分選用資訊工具來加速達成學習或工作目的的能力？像我曾經遇過一些孩子問我：
「老師，如果我想要把手機拍攝到的相片，放在電腦上做編修，我可以用什麼軟體？」
「老師，如何錄製我正在電腦操作的畫面？」
「老師，網路上一些動畫是用什麼軟體去做的？」
當孩子有問題，啟發他的動機，這樣的學習才有意義。資訊技術是試圖解決日常生活所遭遇到的問題之工具或方法，資訊教師應該引導的，是教導他們慎選工具來解決問題，而不是告訴他們所有的工具。
你覺得呢？


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世界走向的脈絡
閱讀完這本【我們的新世界】後，除了要讚歎葛林斯潘先生在經濟上的專業素養，更要佩服他在書中說故事的技巧和驚人的記憶力；他以各類簡略的事件來說明印證過去世界經濟地發展軌跡，以及未來可能必須面對的問題，提出他個人的見解和理論基礎，算是一位負責任的學者和政務官員，以他從一九八七到二OO六年擔任美國聯準會主席的十九年期間，通盤掌理美國的經濟事務，也直接影響到世界的經貿動向，而他對全球化的經濟型態更有獨特的見解。

奧克蘭街頭藝人1
每到週末假期，在紐西蘭奧克蘭市的幾條最熱鬧街道地區，經常可以觀賞到街頭藝人的表演，他們憑藉自己的特殊技能和才華，備妥各項器材道具當眾表演取悅觀賞者，並賺取些微打賞的金錢，他們以小丑、魔術、默劇、臘人、功夫技巧等形態表現，有個人秀或兩、三人組合等。
表演者在前方放置的帽子，就是用來收取觀眾打賞的；我觀察了許多場次的街頭藝人演出，觀賞者都會主動投入些零錢給予表演者，不論是肯定或是鼓勵，至少沒有憐憫或同情，而許多父母親還會將零錢交由孩童，並教導他們投入帽中。
表演者經常會要求在場的觀眾協助，來個台上、台下的互動演出。

誰能說絕對
世界上很多事情的道理都相通，
也沒有什麼事情是絕對怎樣，
是對是錯本就在於個人的想法不同而有所不同的答案，
不是當事者怎能斷定究竟是對是錯。


很多事情不見得都只是看表面，
也不見得是只單單看某個角度，
不是當事者，
你怎能斷定當事者究竟是對是錯？
不是當事者，
你怎能知道當事者心裡面的想法究竟是什麼？


凡事必事出有因，
每個人處理一件事情的方式，
必然有他的道理在，
你怎能用自己的想法去說他做對做錯？
更何況你不是他，
所遇到的情況也不是每個人都一樣，
你又怎能知道他心裡面真正的感受是什麼？


沒有所謂不可能的事，
也沒有絕對的答案，
這些都只存在於自己的想法裡面，
對或錯自然由當事者自己知道，
雖說旁觀者清，
但往往有時旁觀者只是把事情越弄越糟糕，
畢竟旁人不知道事情的原委，
解鈴還需繫鈴人，
不是嗎？
 


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超渡你自己( 許添盛 醫師)
超渡你自己所謂的超渡，是走完你這一輩子所有的情緒。
所以，你超渡了這一輩子的你了嗎？
你的心都平靜了嗎？從小到大，你的心有沒有不平衡？
包括你的父母比較愛弟弟，不愛你，比較護著妹妹，不理你，所有的不平衡，所有的負面情緒，你有沒有回過頭，去接納、去化解，用當下你的愛、智慧，去化解你從小到大心靈上的創傷，你情感上的痛苦。
超渡你自己，又分兩階段：第一個階段，是超渡這一輩子的你，超渡那個從小沒有得到愛的自己，超渡你第一次失戀、被人家騙錢，人財兩失的傷痛，超渡你事業失敗，所有的朋友都背棄你的過程中，你內心所有的痛苦。
人第一個要安的是自己的心。
你的內在小孩還孤獨嗎？
你還是覺得人性是不可信任的嗎？
你要先超渡你自己，內心所有壓抑下來的憤怒、痛苦與悲傷。
如果你還感覺到有負面的情緒，就表示還有一個，在負面情緒的自己。
比方說，你明明在洗菜、做飯，突然你覺得很孤獨，很悲傷，或是在上班，怎麼越上班越坐立難安，你覺得你的情緒很莫名其妙，這些情緒哪裡來的你不知道。
如果你常常感到悲傷、坐立不安，悲傷、莫名其妙想哭，其實不是你想哭，是你裡面的人在哭，如果你常常莫名其妙，感覺到負面的情緒，表示你的內在，還有一個自己，還陷在水深火熱的負面情緒裡頭，他在等你，等你做什麼？等你超渡他。
唯有你超渡了、安撫了，你內心的那個悲傷的、緊張的、還在擔心明年沒有錢的那個自己，唯有安了他的心，你才在這兒坐得很安心。
你之所以坐在這兒不安心，是因為你的內心還在不平衡、還在仇恨、還在恐懼，所以首先要先學會超渡這輩子的你，而不是到佛寺辦法會超渡，所謂超渡你自己：是深入你的內心，用你當下的愛和智慧，化解你內心有種種負面情緒的自己。
你自己，就是你自己的觀世音菩薩，所謂的觀世音菩薩，就是未來的你，未來已經成佛的你，祂循聲救苦來安撫還在無助中的你，你還在苦難當中，祂循聲救苦，你要循著你的情緒，如果你不安、你恐懼，你的內在還有一個不安、恐懼的自己，甚至還在怕黑、怕爸媽不要你的小孩，他等你去超渡他。這一步你做到了。
接下來，你要超渡你累世的自己，很多修行的人會說，當你修到一個程度，過去的業障會現前，其實並不是那個意思啦！弄錯了，完全搞錯了，而是你有了能力、有了智慧、有了愛，你開始有能力了，你累世轉世的自己，會來找你幫忙，並不是業障現前或是冤親債主來找你，不是的，累世的自己家人們來求你幫忙，當你這一輩子的自己心靈力量變強了，你安定的力量也強了，有些在夢境當中，或是你往世過去的記憶會顯現出來。
這是賽斯心法，很有意思的地方了，當下你的修行，當下你的智慧和心靈成長，原來還可以幫助過去在苦難中的你耶！
這代表當你開始學習身心靈的概念，當你了解宇宙的奧秘，當你開始進入生活的另一個層面，你的過去世還在哀傷中，你的過去世可能有餓死的自己，有被砍頭的自己，有被強暴的自己，有在逃難的自己，有失戀的自己，你的過去世有好多的自己，都在等著你去幫忙他。
這一世，透過你心靈的安定，你可以治療童年的創傷，安撫你過去生意失敗的自暴自棄，你可以改變「自從被男人拋棄之後，你不相信天下還有好男人」這樣的觀念，不但可以幫你把這一世的你變得更好，而且你過去世的記憶，也會開始展現出來，因為你的過去世還有好多的你，等著你去幫忙他。
於是你開始了，一個自我成佛之旅，開始了一個自我超渡之旅。
你要超渡誰啊？
你無法超渡任何人，除非你開始超渡你自己。
超渡過去世，在種種苦痛當中的你，等你超渡完所有過去世的你的時候，也就是你成佛的那一天，就是你在當下感覺到圓滿的那一天。

冒險
今天的vivian去做了一件冒險的事，應該是說以前的vivian不會做的事。
不過...覺得還滿有趣的，哈哈~
最近有個可愛的新人-薛凱琪Fiona
可愛的歌-It's My Day~
<a href=http://www.im.tv/VLOG/Personal/1159339/3981462><img src=http://myvlog.im.tv/images/3981462.jpg border=0><BR>薛凱琪～Its My Day～</a>It's Monday 好像還沒歸隊憂鬱暫時放一邊星巴克 一杯接著一杯還是忍不住打瞌睡攤在沙發上面 偷你的書環遊世界一不小心做夢親到了海邊＊ It's My Day 身體在飛 繞著赤道大冒險怕什麼 反正你 在我身邊Come On It's My Day夢想在飛 逆著風挑戰世界囂張的把天空當成房間和你 我最強的後援部隊 賴在地球不撤退 Saturday 塗鴉幾雙球鞋走一走就到紐約行事歷 讓他空白幾頁就叛逆的消失幾天 天空破了個洞誰還開著電腦不用 今天拒絕忙碌要慢慢生活Repeat ＊ ＊ 有你 我最強的後援部隊 賴在地球每一天

靈醫會【聖嘉民啟智中心】弱勢家庭扶助計畫
靈醫會【聖嘉民啟智中心】弱勢家庭扶助計畫 分類：救國團2010/11/21 10:48 聖嘉民需要您的幫助 分類：最新消息2010/11/19 11:37靈醫會【聖嘉民啟智中心】弱勢家庭扶助計畫
每天10元，幫助一位家庭弱勢身心障礙的孩子
聖嘉民啟智中心推動此學員認養服務是為貧困學員而設置，經中心評估後，學員家庭經濟情況無法負擔教養費者，為數眾多，中心本??著基督博愛精神服務學員，絕不因繳不起費用而拒絕入學。 ??長期以來，中心承擔了所有教養費之差額，在經費入不敷出的情況下，故研擬本辦法，邀請社會人士與我們共同來支持這些特殊孩子的教養計畫，一同為他們能順利接受教養服務而奉獻，啟智中心特推出「弱勢家庭扶助計畫」，認養人每人每月300元，洽詢電話：03-9899556聖嘉民啟智中心 http://www.camillus.org.tw/
發佈者：耶穌會
領袖發展協會為了響應此項有意義的活動
由會員發起勸募活動
到12月10日止
共募到捐款11460元
分別由以下善心人士捐款贊助院童，僅 致上深深謝意林美智小姐捐獻一年3600元
黃張鉗 黃茂林 共捐獻3600元
戴祿庭 戴碩瑩 戴宗毅 黃麗秋 共捐獻3800元
黃英雄  黃英珍  黃翠珠 黃麗雲 黃麗寬  黃英聽  黃燕淑 黃英信  合捐3600元
陳章仕捐獻一年3600元
代表院童感恩!
以上由陳清枝代收轉交聖嘉民啟智中心
歡迎大家繼續共襄盛舉!
12月26日中午將在聖嘉民會議室,舉開宜蘭領袖發展協會成立大會暨捐款儀式!<目前有羅東同濟會暨羅高同青會當天捐出一萬五千元>
詳情請洽領袖發展協會 張 嘉惠小姐 洽詢捐款電話:03-9548091
 

天 驚 三 訣
天 驚 三 訣河圖精義　　河圖，為地理之原。其實為天運之本、生死之機，互乘於此，而定廢興之代謝。由是而名。　　蓋天一生水，地六成之。水為北方，故天之一在北，地之六亦在北。一生一成，相為經緯。故天一當令為正神，即取地六之正神以助之。　　地六當令為正神，即取天一之正神以助之。而取洛書方位對面之九，與四為零神，此處言零神、正神，尚未屬方位說，勿誤解。此謂一六共宗。　　地二生火，天七成之。火在南方，故地之二在南，即天之七亦在南，地二當令為正神，即取天七之正神以助之。天七當令為正神，即取地二之正神以助之。而取洛書方位對待之八，與三為零神，此為二七同道。　　天三生木，地八成之。木在東方，故天三在東。地八亦在東，天三當令為正神，即取地八之正神以助之。地八當令為正神，即敢天三之正神以助之。而取洛書方位對待之七，與二為零神，此謂三八為朋。　　地四生金，天九成之。金在西方，故地四在西，天九亦在西。地四當令為正神，即取天九之正神以助之。天九當令為正神，即取地四之正神以助之。而取洛書方位對面之一，與六為零神，此謂四九為友。　　天五生土，地十成之。土居中央，故天五在中地，十亦在中，為皇極。而寄旺於四方為樞紐，而維繫乎八氣。此謂五十同途。但河圖有理氣，而無方位。有體質，而無運用，至洛書而方位出焉。　　蓋三元氣運，本於河圖。以天一、地二、天三，為上元。以地四、天五、地六，為中元。以天七、地八、天九，為下元。至於地十，則與天五同在中元耳。　　河圖之理，一生一成生者，為正成，即為催成者，為正生，即為催。而凡生成之正運者，取其實地，正氣入穴，非取其河道，所謂顛顛倒也。洛書精義　　洛書之文，與河圖之數，相為表裹。有河圖而無洛書，則有體而無用。有洛書而無河圖，則有用而無體。蓋論三元氣運，為本乎河圖。而論三元方位，則不外乎洛書矣。　　夫洛書之數以一對九，為十。以二對八，為十。以三對七，為十。以四對六，為十。以地居四隅，以天居四正，一生一成，相為經緯。一陰一陽，相為交媾。九疇從此生，九宮從此配，九星從此挨，而治國經野之道備焉。
　　蓋天一生水，故北方之天一，為上元首運。而河水必取乎南者，蓋北方之水不能自生，必須南方天九之金以生之。又地六成之，故西北之地六為照神，地二生火故西南隅之地二為上元第二運，偏取艮方水者，蓋火不能自生，必須艮方地八之木以生之。又天七成之，故西方之天七為照神，天三生木，故正東之天三為上元第三運，偏取兌方水者，蓋木能生火，故用西方天七之火以養之。地八成之，故東北之地八，即為照神。地四生金，故東南之地四為中元首運，偏取乾方水者，蓋金能生水，故用西北地六之水以養之。天九成之，故離方之天九，即為照神。五十為中央是寄旺也，不必論。地六成之，故乾方之地六，為中元末運，偏取巽方水者，蓋水不能自生，必須巽方地四之金以生之天一生水，故坎方之天一，即為照神。天七成之，故兌方之天七為下元之首運，偏取震方水者，蓋火不能自生，必須東方天三之木以生之。地二生火，故坤方之地二，即為照神。地八成之，故艮方地八，為下元中運，偏取西南方水者，蓋木能生火，故用西南地二之火以養之。天三生木，故東方之三木，即為照神。天九成之，故南方天九，為下元末運，偏取北方水者，蓋金能生水。故取北方天一之水，以養之。地四生金，故東南之地四即為照神。　　大抵四生如孩兒之恃父母，四成如衰老之仗子孫。深言之，為五行相生之體，淺言之，即八卦顛倒之用。明乎河洛之義，更參以先天後天之卦，配之以九宮九星之用，約之以四吉四凶，判之以上中下三元堪輿之秘旨盡矣。　　蓋三元方位，本於洛書。而洛書之文，又不能外乎河圖。　　河圖之地六，陰也，右轉，而居於西北。河圖之地八，亦陰也，右轉，而居於東北。即二十四山陰從右轉之理，河圖之天七，陽也，左轉，而居於西。河圖之天九，陽也，亦左旋，而居於南。即二十四山陽從左旋之理，八卦九宮之方位，不外是也。先後天卦精義　　先天八卦，如河圖之有理氣。後天八卦，如洛書之有方位。要之，先後相需為用，而死生禍福之道出焉。蓋分先天四陽卦為上元，如上元一白坎卦當令，則必需離方水者，離乃先天乾位。乾為父，故為第一。而一六共宗，故六白乾為照神。　　上元二黑坤卦當令，則必需艮方水者。艮為先天震位，震為長男，故為第二。而二七同道，故七赤兌為照神。　　上元三碧震卦當令，則必需兌方水者。兌為先天坎位，坎為中男，故為第三。而三八為朋，故八白艮為照神。　　中元四綠巽卦當令，則必取乾方水者。乾乃先天艮位，艮為少男，故為第四。而四九為友，故九紫離為照神。　　分先天四陰卦為下元。　　中元六白乾卦當令，則必取巽方水者。巽乃先天兌位，兌為少女，故為第六。而一六共宗，故一白坎為照神。　　下元七赤兌卦當令，則必取震方水者，震乃先天離位，離為中女，故為第七，而二七同道，故二黑坤為照神。　　下元八白艮卦當令，則必取坤方水者，坤乃先天巽位，巽為長女，故為第八，而三八為朋，故三碧震為照神。
　　下元九紫離卦當令，則必取坎方水者，坎乃先天坤位，坤為母，故為第九，而四九為友，故四綠巽為照神。蓋上元陽卦，先長而後少。下元陰卦，先少而後長，以少者，均要屬在五黃故也。蓋八卦先天到，而後天不到，其效非神。後天到，而先天不來，其驗莫應。　　如坎一當令，收盡離水。是後天到，而先天亦到。有離水而坎方實地，正神百步不為水溝、河道界，斷者是先天到，而後天亦來。餘可例詳。　　天驚三訣，是天地之秘，即地理入用之秘。楊曾皆秘而不宣，恐天機也。蔣大鴻先生得其訣而著，為書秘不示人。得者皆有福祿，幸勿輕致犯天律。



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年輕十歲必學的小動作
年輕十歲必學的小動作
九個保持身體健康的的小訣竅睏了打個呵欠伸個懶腰、累了做個深呼吸……日常生活中，人們常在不經意間做些小動作，並認為這是身體的本能反應，然而這些不為人注意的舉止，卻有著一些特別的健身功效。
動作一：常搓、揉、刮鼻子。
鼻子是人體的呼吸管道，是臟腑與外界相連的門戶。常按摩揉搓鼻子，能增強局部氣血的流通，幫助肺臟滋潤生養、預防感冒。搓揉鼻子的動作是：先將兩隻手的大拇指相互摩擦生熱後，再放在鼻尖處摩擦二十四次；而後以兩手食指摩擦鼻翼兩側各十二次；最後用手指頭輕刮鼻梁，由上往下十次。
動作二：生津吞口水。
口水的多寡和人的壽命長短有著密切的關係。中醫師認為，一個人時時口水充足，並且能將滿溢出來的口水含在口中，再緩緩地吞咽下去，就會有滋潤五臟，讓肌膚細嫩，使人青春永駐、長命百歲的功效。首先放鬆心情，吸氣時，要捲舌上揚，舌尖頂於上顎，儘量靠近咽喉組織；吐氣後，將舌頭平放置於口腔內，上下牙齒輕輕咬合，慢慢加壓扣住，稍停輕放，當津液逐漸充滿嘴巴後，做漱口動作五到十次，然後均分三次，把口水緩緩地吞下。每日練習生津吞口水的動作三到四次。
動作三：張大嘴巴一分鐘。
每天利用空檔時間，以最大限度張開你的嘴巴，一開一合牽動臉上全部的肌肉一分鐘，就能達到加速顏面血液回流，延緩局部組織器官老化的作用，使頭腦清醒、精神振奮。坐在椅子上，將嘴巴放輕鬆、有節奏地一開一合，每回做三十次，約為一分鐘左右，每天早晚持續各做一回合，美顏效果不是蓋的。
動作四：扭頭、轉脖子。
經常做扭頭轉脖子的頸部運動，不但能提神醒腦，也能預防頸椎骨刺，是現代上班族、電腦族最需要練習的小動作。坐在椅子上，抬頭儘量後仰，再將頭往前俯，直到下顎抵至胸前為止，讓頸背的肌肉群拉緊後再鬆弛，此時身體向左、右兩旁側傾十到十五次後，起身將腰背緊靠在椅背上，雙手抱握在頸後停留三分鐘，如此反覆數次，包你有一張朝氣十足、額頭漂亮的臉蛋。
動作五：雙手一緊一鬆的握拳法。
將雙手同時緊握成拳，全身稍稍用力一握之後，再鬆手放開。重複進行五十到八十次，每天早晚各做一個循環。這種握拳法能增強體內臟器運作的功效，使體力倍增，並能長久保持旺盛的精力。
動作六：踮腳尖助心臟血液順暢。
經常站立或久坐的人，下肢常有痠麻脹痛的感覺，嚴重時下肢血液回流不暢，就會有靜脈曲張的現象。為了預防下肢血液不順暢的毛病，不妨每天每隔一小時做一次「踮腳尖」的動作。抬起腳跟，踮起腳尖，這樣的小動作能對小腿肌肉產生收縮、擠壓的效果，每次所推擠出來的血液量，大概相當於心臟每次跳動所排出的血液量，而讓下肢血液的回流更為順暢，讓人氣血飽滿。從中醫的經絡角度來看，踮起腳尖走走，不但可以鍛鍊小腿屈肌，還有利於通暢足三陰經。而把腳尖翹起來，用腳跟走路，是另一種鍛鍊小腿前側伸肌的方法，每天行走百步，可以疏通足三陽經。
動作七：經常按壓腋下。
經常按壓腋下，可以活絡腋下的淋巴結，調和氣血，延緩老化。先將左右手臂交叉在胸前，左手按壓右腋下淋巴結，右手按壓左腋下淋巴結。以腕力帶動手指有節奏地，以拇指、食指、中指輕輕捏拿腋下肌肉三到五分鐘。早晚各一次，切記不要用力過度。
動作八：伸懶腰打呵欠。
伸伸懶腰、打個呵欠、頭部往後仰、兩臂往上舉，這樣有益身心的懶腰操，對於消除疲勞有很大幫助。頭部後仰，流入頭部的血液增多，使得大腦得到較充足的氧氣；當我們腰身後仰時，腰部肌肉得到活動，在一伸一縮地鍛鍊下，讓腰肌更加發達，還能防止脊椎向前彎曲形成駝背狀，維持健美體形。腰身後仰的動作，也讓胸腔擴張，因而活化了心、肺、胃等器官的功能，讓血液更加流通，不但營養得到充足的供應，連體內的廢物也能加速排除。這種擴胸動作因為還能多吸進一些氧氣，使體內的新陳代謝增強，能提高大腦和其他器官的工作效率，減輕疲勞的感覺。
動作九：輕拍耳朵永保健康。
耳朵上分布有七十九個穴位，它和人體各器官的經絡有著密切的關係。經常輕拍耳朵，可以刺激穴位、經絡，讓人體的氣血運行順暢，不但如此，還能提神醒腦，讓腎臟內氣活躍，具有抗衰防老效果。每天輕拍耳朵，天天有元氣。拍打時，以約十到十五釐米距離輕拍耳朵，每次拍打以一百下為一單位，千萬不可太過用力，以免傷及耳膜。
《不生病的慢老生活》‧東佑文化出版



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JIN-仁-(仁醫)的視頻
小遙一直處於”放空”狀態哩，
從頭到尾只負責雙眼無神的望著大澤，大澤只好代為回答，
只是這種情況重覆到第3次，大澤終於受不了～

很喜歡看大澤與小遙一起上節目的互動，因為這倆人的反應實在太有趣了。

ICHI宣番

主持人要他們寫出對方的魅力。遙： Charming 旁邊畫了心 。大澤插嘴說：絕對?有特別深刻的意思，就是腦子裡一下子跳出這個詞而已。遙認真的說：（他的）存在本身。大澤：不是～～～遙邊搖頭邊說：十馬本身就是很可愛的這麼一個人～
大澤： Pink。 拍攝現場就像有“Pink的大象在空中飛”那種不可思議的感覺，僅管有很多很難、很辛苦的動作場面。大澤繼續說：不是努力就可以具備的東西，她本人對於工作的責任感之類的，是個非常難得的人。
主持人對遙說：在旁邊聽著會覺得不好意思嗎？大澤：?關係，我的話她只聽進去一半。主持人：說了好多要是我會覺得很臉紅的話。大澤：?關係，?關係，她只聽了一半，在想?的事呢。

遙拼命地搖頭～～～
ICHI舞台挨拶




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[END]一元起標*第三波
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達文西~蒙娜麗莎的微笑
1503-1506
法國巴黎羅浮宮
　　這幅畫可說是達文西的代表作品，也是幾世紀以來沒有人能完整複製成為贗品的一幅曠世傑作，數千萬個暈染的點畫技術才能構出這一幅畫，對於畫中的女性一說是貴族的妻子ˋ一說是女性版的達文西ˋ一說是社會名人弗朗吉朱克的妻子ˋ一說是名娼妓，這幅畫看似單純而宏偉，在手部的明暗處理有很大的功夫，不曉得各位是否注意到蒙娜麗莎沒有眉毛。　　一向完美主義者的達文西，竟未畫上眉毛~究竟是刻意還是不經意，這個問題還是沒有結論，達文西已經把答案帶到天國了，日前有位藝術家聲稱已能完整複製這幅畫，此人也是發現達文西壁中壁畫的人，X光據說也難辨真偽~說到這裡筆者還真想看看呢

2008?(香魚)友釣E05
釣行河川：直潭川 釣行日：2008年4月09日06:00~08:30
釣行回數：05
釣果：2
累計：29
時速：0.8(尾/時間)
天氣：陰雨
氣溫：24
水溫：20.6
魚體：18c m
河川狀況：水位又降低了
仕掛(竿)：早瀨拔90
仕掛(系)：0.2 micro ice
仕掛(針)：gama流7.5三本
內容：一早下溪就遇到二位網魚的，還問我要釣香魚嗎？心中很幹魚都被你們網走了，還問我要釣香魚嗎?果不其然在三瀨搞了許久完全沒生態，回四瀨打了二匹後打雷下大雨回家補眠．



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達爾文 法 客 論
table.MsoNormalTable {line-height:115%;font-size:11.0pt;font-family:"Calibri", "sans-serif";}陶太族 槓上 法客族table.MsoNormalTable {line-height:115%;font-size:11.0pt;font-family:"Calibri", "sans-serif";}
Wives vs Fucker
table.MsoNormalTable {line-height:115%;font-size:11.0pt;font-family:"Calibri", "sans-serif";}你頂那一族table.MsoNormalTable {line-height:115%;font-size:11.0pt;font-family:"Calibri", "sans-serif";}♀♂–     以下是網路傳說  –

周華健-朋友語法
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好可愛
剛收到同學的mail
告訴我有關FT的消息
覺得同學很可愛
人真好
也許我們沒有很熟
不過這樣的人就很值得交
很單純的一個舉動
就會讓人覺得很窩心哦!


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最像指揮官的新娘
（參考太陽跟水星）
第一名：雙子女
雙子女在這一天絕對要當女主角，而且是萬眾矚目的巨星，因此雙子女不自覺的能量提高，覺得自己一定要負起責任照顧全場的人，否則婚禮可能會垮掉，於是她會到處問人家「渴不渴？熱不熱？」或者提醒伴娘「妝有沒有花掉？要不要我幫你補一下？」...等等之類的貼心舉動，雖然她的態度非常nice，不過相對的她也管很多。
第二名：獅子女
獅子女在婚禮當天不但會主動指揮全場，而且為了怕有人遺漏任何細節她還會拿起麥克風廣播，獅子女不但台風穩健，而且會顧及到每個細節跟每個層面，因為她要證明自己是這一天的最佳女主角，因此她絕對無法容忍中間有任何一點瑕疵，所以獅子女在婚禮進行之前一定會要求彩排。
第三名：天蠍女
天蠍女心中其實很想要當優雅的新娘，心中也百般不願撩起新娘裙到處走來走去，可是只要有任細節跟她預期不同，她就會百般不耐，討厭笨蛋的她到最後看不過去時就會親自上陣指揮全局，而且還會邊指揮邊教訓對方。
第四名：牡羊女
牡羊女平日自己動手習慣了，即使打扮的漂漂亮亮，可是在這個重要場合她自然就會展露自己平日大姐大的氣勢，馬上自動變成領導者在現場指揮若定，除非她再三確認下所有安排都妥當順利，否則她絕不會安靜下來當一個嬌羞安靜的新娘。
第五名：處女女
處女女認為一生中一次的結婚過程一定要完美的呈現給大家看，而且她有自己的堅持，例如餐廳餐巾的折法、酒或音樂的種類...等等，樣樣都要符合自己的期待，她會清楚了當的傳達指令，即使稍稍不符合，她也絕對會想辦法弄到自己滿意為止，指揮官的架式自然就顯現出來了。



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人貴三得
所?三得，

一曰沉得住氣。

在充滿誘惑陷阱的現實生活中，
要做到沉得住氣，談何容易。
如果沉不住氣，你可能失去理智，
甚至歇斯底里，大動干戈，
也可能自暴自棄，玩世不恭。
人生旅途，難免有低谷或高峰，
有失意或得意。
在不同的境遇中，怨天尤人，詛咒命運的不公，
都是沉不住氣的表現。
因為，沉得住氣是睿智的彰顯，是理智的沉澱，是成熟的標誌。
人在宇宙中，宛如茫茫大海中的一葉小舟，只有自己從容駕馭，
直面前方的驚濤駭浪，處變不驚，才能乘風破浪，無往而不勝。



二曰彎的下腰。
彎的下腰就是做人要低調謙卑，海納百川，能屈能伸。
古人韓信胯下彎腰，成就了大漢四百年基業；
司馬遷選擇彎腰，書寫出流傳青史的絕唱。
可見，彎的下腰是一種姿態，是一種內心的自信。
翠竹因彎腰而堅忍不拔，稻穗因彎腰而豐稔厚重。



三曰抬得起頭。
抬得起頭，是說人無論身處逆境還是順境中，
都要保持一種樂觀進取的心態。
少年壯志不言愁，是青春的自信；
縱死猶聞俠骨香，是壯士的自信，
然而，抬得起頭，
不是盛氣淩人，也不是傲視一切，而是謙遜待人，平等處事；
不是以己之長，比人之短，而是正視自我，見賢思齊；
不是因己之拙，忌人之能，而是自知之明，後發趕超。
簡言之，抬得起頭，
就是要正大為先，誠懇為貴，通達為懷。








 


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